El estrés y la salud

 

Business man holding son (18-24months), using laptop at table

Si bien entendemos el estrés como un problema de salud mental, muchas veces este se puede convertir en un problema de salud individual y familiar que requiere atención inmediata.

El estrés afecta nuestra salud a diferentes niveles, desde el funcionamiento de nuestro cuerpo hasta la manera en cómo nos sentimos y, consecuentemente, cómo nos comportamos. De no ser adecuadamente controlado, la tensión puede contribuir a desencadenar, o empeorar, enfermedades crónicas severas como la elevación de la presión arterial, las enfermedades del corazón, la obesidad, la diabetes, entre otras.

Se estima que más del 40% de adultos sufren de estrés.

Las diferentes manifestaciones del padecimiento incluyen dolores de cabeza, de espalda, problemas gástricos, circulatorios, problemas para conciliar el sueño, ansiedad excesiva, etcétera. Lo que es más preocupante es que se ha observado un efecto contagioso del estrés: aun desde la infancia, los hijos son sensibles al estrés de los padres, lo cual resulta en niños con un mayor riesgo a desarrollar problemas conductibles y emocionales.

Así, este problema representa un riesgo tanto para nuestra salud individual como para nuestra salud familiar.

Combatir el estrés es todo un reto en la sociedad actual, en la que pasamos mucho tiempo ocupados y con pocas oportunidades de esparcimiento individual y familiar.

Las actividades físicas son excelentes alternativas para aliviar la tensión y, además, proveen oportunidades para relajarse en familia.

Es importante recordar que dormir pocas horas o el exceso de alcohol, cafeína o tabaco contribuyen a elevar los niveles de estrés.

Si usted lleva una vida saludable y aun así sufre de estrés, no dude en contactar a su médico, ya que, en algunos casos, es necesaria una intervención que podría incluir fármacos para aliviar niveles severos de tensión. Será oportuno buscar ayuda y tenga presente que su salud afecta de manera directa la de sus seres queridos.

Fuente: http://www.elperuano.com.pe/
Alexandra Obregón

 

Anuncios

Publicado el 10 febrero, 2016 en Familia y etiquetado en , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: